5 hours ago
1
Jakarta, CNBC Indonesia - Indonesia menjadi negara nomor satu di Asia Tenggara dengan tingkat 'kecanduan' layar HP tertinggi. Bahkan, di jejeran dunia, Indonesia bertengger di posisi ke-2, hanya satu tingkat di bawah India.
Menurut laporan firma riset pasar Sensor Tower, warga Indonesia tercatat menghabiskan 414 miliar jam untuk menjajal aplikasi-aplikasi yang ada di HP sepanjang 2025. Sementara itu, warga India yang menjadi 'raja' dalam urusan durasi penggunaan aplikasi HP, menghabiskan waktu 1,2 triliun jam di depan layar perangkat mobile.
Amerika Serikat (AS) kalah dari Indonesia dan bertengger di posisi ketiga. Sepanjang tahun lalu, warga AS menghabiskan waktu 385 jam di depan layar HP.
Di antara negara-negara Asia Tenggara, Indonesia jauh melampaui negara-negara tetangga dalam penjajalan layar HP. Filipina dan Vietnam masing-masing secara global berada di urutan ke-8 dan ke-11. Lalu ada Thailand di peringkat ke-15.
Malaysia, Singapura, Myanmar, Brunei Darussalam, dan Laos, tidak masuk dalam daftar 'Top 20' negara dengan durasi penggunaan aplikasi HP tertinggi sepanjang 2025.
China yang merupakan salah satu produsen aplikasi mobile paling banyak digunakan di seluruh dunia, ternyata tidak 'secandu' warga RI dalam menjajal layar HP. China berada di peringkat ke-9 secara global dengan total durasi yang dihabiskan sebanyak 148 miliar di 2025.
Namun, perlu dicatat bahwa laporan Sensor Tower khusus untuk pasar China diambil dari penggunaan di perangkat iOS. Data untuk pengguna HP Android tidak tersedia.
Menurut laporan Sensor Tower, masyarakat Indonesia paling banyak menjajal media sosial. TikTok berada di urutan pertama sebagai aplikasi media sosial paling banyak diakses di Tanah Air.
Kemudian di urutan kedua adalah aplikasi short drama. Ternyata aplikasi short drama Melolo ramai dikunjungi dengan pertumbuhan download naik 329% pada 2025 lalu. Hal ini membuktikan industri short drama kian bertumbuh dan menjadi opsi baru masyarakat Indonesia untuk mengakses hiburan di HP.
Beberapa kategori aplikasi lain yang menjadi 'langganan' kunjungan warga Indonesia adalah utilitas, multimedia, perbankan dan dompet digital, pinjaman online (pinjol), aplikasi streaming OTT, aplikasi pesan singkat, telekomunikasi, dan e-commerce.
Tips Mengatasi Kecanduan HP
Jika Anda termasuk salah satu pengguna HP yang memiliki durasi penjajalan berlebihan, ada tips yang bisa dilakukan agar lebih bijak dalam menggunakan gadget dan mengakses internet sehari-hari. Berikut tips yang dikutip dari laman Alodokter:
1. Hindari penggunaan gadget saat sedang berjalan atau berkendara. Jangan menggunakan gadget saat sedang berjalan, apalagi saat mengoperasikan kendaraan bermotor.
Hal ini dapat membahayakan diri sendiri dan orang lain. Tepikan kendaraan dan berhentilah sejenak jika Anda merasa ada notifikasi penting.
2. Atur dan batasi waktu penggunaan gadget. Untuk mencegah kecanduan, Anda bisa membatasi penggunaan gadget, misalnya maksimal tiga jam sehari.
Jika pekerjaan mengharuskan Anda untuk menggunakan gadget, maka cobalah cari aktivitas lain yang tidak mengunakan gadget setelah selesai bekerja.
3. Jangan menggunakan gadget saat sedang bersama orang lain. Lakukan komunikasi secara langsung agar Anda dan lawan bicara dapat fokus berbincang.
4. Tentukan area bebas gadget, dengan begini Anda bisa mencegah kecanduan. Untuk melakukannya Anda hanya perlu komitmen dengan peraturan kepada diri sendiri, misalnya tidak menggunakan gadget ketika berada di kamar mandi, dapur, atau kamar tidur.
Selain itu, Anda juga bisa mengganti waktu penggunaan gadget dengan aktivitas yang lebih sehat, misalnya berolahraga atau membaca buku. Hindari pula bermain gadget ketika akan tidur.
Tips-tips di atas juga dapat diterapkan kepada anak-anak dan sebaiknya dampingi anak saat menggunakan HP agar kebiasaan ini tidak mengganggu aktivitas belajar dan prestasi akademiknya.
Hal paling penting untuk mencegah kecanduan gadget adalah secara sadar menerapkan kedisiplinan diri. Semoga tips ini bermanfaat untuk Anda!
(fab/fab)
[Gambas:Video CNBC]
